Een gemiddelde vrouw verliest tijdens de menstruatie ongeveer vier eetlepels bloed. (ook al lijkt het soms wel minimaal het dubbele!) Het bloed dat je verliest bevat veel ijzer, waardoor je je moe en hangerig kunt gaan voelen. IJzer helpt namelijk bij de zuurstofcirculatie in het bloed. IJzer zit in broccoli, bloemkool, pompoen, tomaten en graanproducten (liefst volkoren!), maar wordt beter opgenomen doorway het lichaam uit vlees, vis en gevogelte. Tijdens
Article source: http://dieet.blog.nl/sport/2013/06/22/kan-voeding-de-menstruatie-verlichten
Speak Your Mind